„Nigdy dotąd zmiana nie była tak gwałtowna. Nigdy dotąd tak wiele informacji nie wymagało od nas przetworzenia […]. Świat przyspieszył, a człowiek został taki sam.”
Eryk Mistewicz (cytat z książki Justyny Żejmo „Spokojny mózg”)
Telefon, powiadomienia, Instagram, TikTok, telewizja, portale informacyjne. Bodźce docierają do nas bez przerwy. Jak odróżnić to, co jest dla nas ważne, od tego, co tylko zabiera nam energię?
Czytasz kolejne informacje o wojnie za naszą wschodnią granicą. Na co dzień tego nie zauważasz, ale Twój organizm reaguje tak, jakby zagrożenie było tuż obok. Przygotowuje się na stres, który najprawdopodobniej nie nadejdzie.
Niedawno wyjechałem na miesiąc do Japonii i nie miałem dostępu do żadnych wiadomości z Polski. Gdy wyjeżdżałem, wszyscy rozmawiali o dronach i o wojnie. Atmosfera była napięta. Wróciłem po miesiącu, a sytuacja wyglądała dokładnie tak samo.
Dopiero z dystansu zobaczyłem, jak ogromny stres sami na siebie nakładamy. Przez cały miesiąc ludzie wokół mnie o tym dyskutowali. Przez cały miesiąc ich organizmy przygotowywały się na sytuację, która nie nadeszła, a przede wszystkim nie zależała od nich.
Mózg działa tak, bo jego rolą jest nas chronić. Media to wykorzystują: badanie w „Nature Human Behaviour” (2023, ponad 370 mln wyświetleń nagłówków) pokazało, że każde dodatkowe negatywne słowo w tytule zwiększa liczbę kliknięć o 2,3%. Złe wiadomości po prostu lepiej się klikają.
Dlatego zadaję sobie dwa pytania:
1. Czy mam na to wpływ?
2. Jeśli nie, czy ta informacja i stres, który ze sobą niesie, są mi dziś potrzebne?
Sam zaglądam na portale informacyjne tylko wtedy, gdy dociera do mnie coś, o czym naprawdę powinienem wiedzieć. Sprawy, które realnie nas dotyczą, będą tak głośne, że i tak się o nich dowiemy.
Czy codzienne sprawdzanie wiadomości powinno być dla nas normą? Jak to wygląda u Ciebie?
Szkolenia KAMSEI: prowadzę dla firm szkolenie Stres i wypalenie, a także szkolenia z AI w firmie, stresu i wypalenia, nałogów w pracy oraz budowania zaufania w zespole. Zapisz się na szkolenie albo umów darmową konsultację.